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过去理想谁听我讲多一次

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什么是HIIT,为什么它能高效的燃烧脂肪

HIIT的英文全称是 High Intensity Interval Training, 就是高强度间歇性运动。根据美国医学学院的一份调查显示(Hellmich, 2013),HIIT是2014年最受欢迎的两个健身运动之一,另一个是自重训练。那究竟什么是HIIT呢?

什么是HIIT?为什么它那么牛逼?

HIIT(高强间歇运动)是一种时下最热门锻炼方式之一,它能够帮助强化心肺功能,而且减肥效果非常明显。当然,或许你现在对于这种运动的了解还非常模糊,不过如果当你真正了解它的好处以及与其他运动相比而具有的优越性后,你一定会迫不及待的开始并很快爱上它。

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